반응형 멘탈관리1 혼자 앓지 마세요! 나를 살리는 우울증 극복 일상 습관 총정리 안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 부쩍 우울하고 무기력하다는 생각, 드신 적 있으시죠?혼자 끙끙 앓는다고 해결되는 게 아니잖아요. 그래서 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 우울증 극복법을 꼼꼼히 준비해 봤어요!지금부터 하나씩 천천히 살펴볼게요. 😊🌞 규칙적인 생활 리듬이 답이다!우울증을 극복하는 첫 번째 방법은 생활 리듬을 규칙적으로 만드는 거예요.사소한 것 같아도 정해진 시간에 잠들고, 아침에 일어나기만 해도 기분이 많이 달라져요.처음엔 어렵더라도 일단 시도해 보세요.하루하루 조금씩 좋아지는 나를 발견할 수 있을 거예요!🥗 식단 관리, 절대 무시 못해요!‘몸이 건강해야 마음도 건강하다’는 말, 다들 들어보셨죠?실제로 먹는 음식이 기분을 좌우하는 데 엄청난 영향을 준다고 해요.특히, 달달한 음식보.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
